jak bf

biegac 45 minut dziennie w sam raz.. zapoznaj sie z takimi terminami jak HIT i Tabata moze Ci sie sprzyda. ABS II nic Ci nie da jezeli masz za duży bf.

[...] pytania,to ile ćwiczy od roku bo miał przerwę,dieta to jego sprawa,wymiary nie są istotnechodź wyglądają żeczywicie,te zdj jest stare a po za tym zobacz jaki ma niski poziom bf przy tej wadze i jaką ma sylwetke,nie rób tu spamu,jak masz coś do niego to mu to napisz a nie tutaj...TINY,sylwetka spoko,widać dużo [...]

ile masz tego bf orientacyjnie? jak mniej jak 13% to bierz tight'a + scorcha jak wiecej to bierz jakiegos lajtowego Thermo Speed Extreme, MEta Burn XTP itp.

Jak chcesz budować masę mięśniową to musi być nadwyżka kaloryczna i trzeba się liczyć z tym, że masa tłuszczowa też nieco wzrośnie. Pilnuj diety żeby była tylko lekka nadwyżka mięśnie wolniej się buduje ale i poziom bf łatwiej kontrolować.

Jak chcesz się tego pozbyć to czemu dieta na masę? Jaki bf?

Konflikt serologiczny nie ma na poziom bf wplywu, a zapewne to masz na mysli. Nie szukaj wydumanych przyczyn. Jesz byle jak, nie trenujesz - to jest diagnoza.

[...] treningu *(ale nie lubie tej wersji) Ale.. kazdy mądry tygrysek wie, że aby kratkę obaczyć potrzebny jest odpowiedni niski BF. Możesz miec brzuch naprawde potężny, ale jak okryje go tłuszcz to zero efektu.. masz tu 8 minutowy ABS: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach Jak dla mnie znacznie ciekawszy niż A6w daje też [...]

To co mam zrobić, bić do końca życia? Mam do wyboru trt i powikłania po tym, albo clomid i powikłania po tym, trzeci wybór żyć jak dotąd, ale takie życie to nie życie. Próbowałem już diet, trzymam michę od dwóch lat, byłem na niskowęglowodanowej i wysokobiałkowej, mam coś koło 15% bf, alkohol sporadycznie, co do reszty używek to od 5 lat jestem [...]

[...] ~ 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak, zarówno do łysienia jak i porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 PYTANIE: Od 1,5 miesiąca [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo/endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 230 mam pytanie do wnc . jak ma wygladac cykl ktory opisales wyzej? 1-6 meta i dalej jak dlugo turke ciagnac i jakie dawki dac? z gory dzieki za odpowiedz :) ps. wczoraj wszedlem na cykl turka soli [...]

Nie zgadzam się że nie można mieć tak dużo w pasie ważąc niewiele !! Wielu endomorfików ma bardzo szeroką talie nawet jak są chudzi jak pies taka budowa szkieletu.Taki endo może przy wzroście np. ok 170cm mieć ponad 80cm w pasie nawet jak ma bf na takim poziomie że brzuch zaczyna być widać a jak ma poprzerastane skośne brzucha to już w ogóle [...]

Nie zgadzam się że nie można mieć tak dużo w pasie ważąc niewiele !! Wielu endomorfików ma bardzo szeroką talie nawet jak są chudzi jak pies taka budowa szkieletu.Taki endo może przy wzroście np. ok 170cm mieć ponad 80cm w pasie nawet jak ma bf na takim poziomie że brzuch zaczyna być widać a jak ma poprzerastane skośne brzucha to już w ogóle [...]

jeśli waga będzie schodzic to nie ucinaj wiecej, jak przestanie to kolejne 200. co do cardio możesz dorzucić nic złego na pewno sie nie stanie. Udowodniono że przerwy między seriami nie wpływają na spalanie bf.

Możesz mi przybliżyć dokładną role ww dla endo? Bo z tego co wiem to na CKD ich brak wywołuje prosto ujmując przekształcanie tłuszczy na energie i z tego pozbywanie się BF. Czy jest na forum jakiś endo co stosował CKD? Fajnie jak mógł by sie wypowiedzieć?

Ktoś pisał o moim BF -> rozumiem ze wiesz jak wygladam aktualnie? Obecnie mam w pasie okolo 67 cm. w pasie -> wiec lepiej zamilknij. Co do kanapki ktory wstawia fote sprzed roku odnoszac sie do mojej obecnej sylwetki to -> musze ci to napisac wprost JESTES d****EM, napisz mi na maila, bardzo chetnie sie z toba spotkam, bo widze ze z takim [...]

tak plan jest taki żeby zejść te 3-4% bf w wierwszych 4 tyg i później zwiększenie kcal i dodanie jak najwięcej czystej masy przez następne 4 tyg

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : kupilem 200 tabletek ruskiej mety jak najlepiej to brac i z czym zeb7 bylowidac jak najlepsze efekty pozdrawiam??

[...] do biegania lepsze od supli ;) Przy twoim poziomie bf spalacz jest zbedny Ogarniaj diete na 100% i wtedy waga powinna ladnie leciec i nie za duzo miesni nie spalisz (zawsze jak jestes na ujemnym bilasnie kalorycznym to ci delikatnie poleca miesnie czym lepiej dopieta dieta tym mniej ) Mozesz dac jakies zdjecia zeby zobaczyc jak wyglada u ciebie [...]

[...] trochę, ale grunt to progresować. Nie wiem po co robisz 5x12 jednego ćwiczenia, objętość niewspółmierna do stażu i celu, ale Twoja droga 38 w łapie to sporo, inna sprawa, jak to wygląda na żywo Spalacz jak spalacz, zachowaj go na końcówkę redukcji, spróbuj teraz jak nie idzie dodać cardio/obwodówki jakieś/treningi a'la interwał jesli kondycja [...]

Szukam sposobu aby coś mi pomogło w walce że smalcem.a może jakieś peptydy? nie wiem jakiego sposobu Ty szukasz, bo ja nie znam innego jak sumienna praca w formie treningow, diety i regeneracji. zanim siegnalem po saa wycialem sie do ok. 7% bf'a (pomiary z kalipera wg wzorow) bez jakichkolwiek wspomagaczy, poza joszka na ostatnie 4 tygodnie. tak [...]